Béatrice FAURE
Sophrologue Certifiée RNCP - Formatrice
4 rue Louis Lagrange, 87100 Limoges
 
Disponible aujourd'hui de 9h à 20h
 
07 88 36 27 58

Formation entreprise

LE BIEN ÊTRE DANS VOTRE ENTREPRISE

Ce que nous proposons

Des prestations ponctuelles ou régulières qui s’inscrivent dans le cadre de la qualité de vie au travail et de la prévention des risques psychosociaux.

Vous avez un projet, des idées pour le bien être de vos salariés ?

N’hésitez pas à nous contacter afin de créer ensemble une solution adaptée à vos besoins

  • Des ateliers à thème Des initiations ou des séances régulières
  • Des formations courtes
  • Des initiations ou des séances régulières

Carine Berger-Delas - sophrologue certifiée - Intervenante en entreprise 06.16.35.68.05

Béatrice Faure - sophrologue certifiée - Formatrice en entreprise 07.88.36.27.58 beatricefauresophrologue@gmail.com ATENTION Nouvelle adresse mail

Sommaire

Des ateliers à thème

  • Respiration et relaxation
  • Méthodes de gestion du stress
  • Surmonter le stress et prévenir le burn out
  • Gestion des conflits en entreprise
  • Accepter le changement
  • Management : concilier exigence et bienveillance
  • Atelier  « surmonter la fatigue » ( à créer)
  • Sommeil et récupération (à créer)

Des Formations courtes

  • Prévention et gestion de l'agressivité 
  • Sophrologie et préparation mentale en entreprise pour une meilleure qualité de vie
  • Accompagner les personnes âgées et la fin de vie

Des initiations ou des séances régulières

  • Méditation
  • Sophrologie

Ateliers

ATELIER RESPIRATION ET RELAXATION

Cet atelier a pour but d'apporter tous les ingrédients nécessaires à une détente rapide et efficace, améliorer son bien être au quotidien. Les techniques abordées permettent de créer de véritables "SAS" de décompression pour relâcher rapidement les tensions et récupérer ses capacités de concentration et son énergie. Qu'il s'agisse de pratiquer pendant quelques secondes avant une réunion importante, une dizaine de minutes pendant la pause déjeuner ou de se relaxer plus profondément en rentrant du travail, chacun pourra y trouver les outils adaptés à ses besoins.

Durée : 2 h

Nombre de participants : Groupe de 4 à 10 personnes

Objectifs :

  • Apprendre à relâcher rapidement et efficacement les tensions
  •  Savoir utiliser les différentes techniques de respiration
  •  Pouvoir accéder à des états de relaxation profonde

Programme:

  • Techniques de respiration issues de la sophrologie et de la cohérence cardiaque
  • Techniques de relaxation musculaire guidées par la voix
  •  Techniques de visualisation

Le + : remise d’une séance en audio

Tarif : 250 €

METHODE DE GESTION DU STRESS

Cet atelier a pour but d'apporter tous les ingrédients nécessaires à une détente rapide et efficace, améliorer son bien être au quotidien. Les techniques abordées permettent de créer de véritables "SAS" de décompression pour relâcher rapidement les tensions et récupérer ses capacités de concentration et son énergie. Qu'il s'agisse de pratiquer pendant quelques secondes avant une réunion importante, une dizaine de minutes pendant la pause déjeuner ou de se relaxer plus profondément en rentrant du travail, chacun pourra y trouver les outils adaptés à ses besoins.

Durée : 2 h

Nombre de participants : Groupe de 4 à 10 personnes

Objectifs :

  • Apprendre à relâcher rapidement et efficacement les tensions
  •  Savoir utiliser les différentes techniques de respiration
  •  Pouvoir accéder à des états de relaxation profonde

Programme:

  • Techniques de respiration issues de la sophrologie et de la cohérence cardiaque
  • Techniques de relaxation musculaire guidées par la voix
  •  Techniques de visualisation

Le + : remise d’une séance en audio

Tarif : 250 €

SURMONTER LE STRESS ET PREVENIR LE BURN OUT

Le burn-out est un état de fatigue intense et de grande détresse causé par le stress au travail. Ce n'est pas un phénomène de mode, un concept de plus. C'est un processus réactionnel imposé par une société en constante accélération. Cet atelier propose d'identifier les vulnérabilités de chacun, de guider vers des solutions efficaces pour retrouver le pouvoir d'être en pleine forme physique, émotionnelle et psychique. Cet atelier aidera à trouver les stratégies antistress qui permettent de prévenir le burn-out.

Durée : 2 h

Nombre de participants : Groupe de 4 à 10 personnes

Objectifs :

  • Apprendre à reconnaitre le stress et le burn-out
  • Prévenir les différentes dimensions du burn-out
  • Amélioration la qualité du sommeil
  • Apprendre à gérer ses émotions
  • Apprendre à relâcher les tensions physiques et mentales

 

Programme:

  • Techniques de respiration issues de la sophrologie et de la cohérence
  • cardiaque
  • Techniques de relaxation musculaire guidées par la voix
  • Techniques issues de la sophrologie et de la méditation de pleine conscience

Le + : remise d’une séance en audio

Tarif : 310 €

ATELIER "GESTION DES CONFLITS"

Il est important de bien comprendre ce qui peut être considéré comme un conflit dans le milieu professionnel.

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, le conflit en entreprise n’est pas un dysfonctionnement en soi : il est la conséquence néfaste d’un problème souvent simple, qui n’est pas traité à temps.

L'objectif de cet atelier est d'apprendre à adopter les bonnes attitudes face à une situation conflictuelle. ... Ce travail pratique permet réellement de travailler sur leurs réactions, émotions, et comportements afin d'améliorer la gestion des conflits internes et externes de l'entreprise.

 

Durée : 3 h

 

Nombre de participants : Groupe de 4 à 10 personnes

Objectifs :

  • Comprendre le mécanisme du passage de la crise en conflit
  •  Connaître les origines des conflits pour mieux les gérer

Programme:

  • Comprendre le processus de la crise et du conflit
  • Savoir établir un accord apaisant et satisfaisant pour les deux parties
  • Savoir évacuer la charge émotionnelle et s'entraîner à la prise de distance
  • Exprimer ses émotions et ses limites de façon positive

 

Tarif : 375 €

ATELIER "ACCEPTER LE CHANGEMENT"

Le changement joue un rôle crucial dans l’évolution de l’entreprise. Il peut concerner de nombreuse facettes comme le personnel, un déménagement vers de nouveaux locaux, la mise en place d’un nouveau logiciel ou une nouvelle politique de gestion.

Le changement est donc nécessaire à la prospérité de l’entreprise, mais il n’est pas toujours facile de le faire accepter à tous les collaborateurs.

Pour qu’il soit efficace, il est nécessaire que tout le personnel impliqué soit réceptif et engagé dans la mise en place des modifications du fonctionnement de l’entreprise.

 

Durée : 2 h

Nombre de participants : Groupe de 4 à 10 personnes

Objectifs :

  • Disposer de clés pour préparer la communication autour du changement
  • Appréhender les différents comportements car chaque élément d’une équipe est différent
  • Transmettre une image positive du changement

 

Programme:

  • Définir le changement.
  • Repérer les facteurs clés de réussite d’un changement.
  •  Être attentif à la communication interpersonnelle.
  • Envisager les conséquences individuelles d’un changement.

Tarif : 375 €

ATELIER "MANAGEMENT"

Être un manager performant consiste  à savoir concilier exigence et bienveillance.

La complexité est la norme. Pour piloter la performance, le manager doit "faire avec" la complexité, gérer les paradoxes, motiver et contrôler, attendre une grande adaptabilité de la part de ses équipes. Dans le même temps, les équipes sont en recherche de sens, d’écoute, de qualité de vie au travail et l’autoritarisme ne fonctionne plus.

La réussite des managers repose sur leur capacité à mettre en œuvre des compétences d'écoute, d'attention et de présence qui reposent également sur une posture nouvelle.

 

Durée : 3 h  

Nombre de participants : Groupe de 4 à 10 personnes

 

Objectifs :

  • Être attentif aux besoins exprimés par ses collaborateurs en prenant en compte  les attentes en termes de résultats
  •  Utiliser les méthodes de la motivation et de l'engagement pour produire de la performance.
  • Veiller à la qualité de vie au travail

 

Programme:

  • Communiquer sur les règles du jeu et les points non négociables.
  • Mesurer régulièrement la performance individuelle et collective.
  •  Manager en observateur des signaux faibles de stress au travail.
  • Donner régulièrement du feedback constructif.
  • Reconnaître les réussites.
  •  Être attentif à ses propres besoins pour être force d'exemple

 

 

Tarif : 375 €  HT ou TTC

 

Dans un rectangle à côté (nos adresses et téléphones

Carine Berger-Delas - sophrologue certifiée - Intervenante en entreprise

Béatrice Faure - sophrologue certifiée - Formatrice en entreprise

FORMATIONS

Prévention et gestion de l'agressivité au travail

PUBLIC : Toute personne désirant mieux comprendre les différents mécanismes de la violence et de l’agressivité.

 PRE-REQUIS : Tout public

OBJECTIFS :

  • Développer sa connaissance et sa compréhension du problème de la violence ou de l’agressivité ;
  •  comprendre, analyser les processus et facteurs d’agressivité et de violence,
  • réagir en utilisant l’empathie, l’écoute et l’affirmation de soi.
  • Acquérir des techniques permettant de gérer des situations de violence et d’agressivité

Durée : 2 jours

 

Nombre de participants : Groupe de 4 à 10 personnes ou possibilité de formation individuelle

 

Programme:

JOUR 1 :

  • Mieux repérer les situations de colère, d’agressivité et /ou de violence
  • L’agressivité et la violence
  • Exercices sur la communication
  • Jeux de rôles : S'entraîner à la communication positive, reformulation, écoute active, sophrologie….
  • Apprendre à s'affirmer

 

 JOUR 2 :

  • Identifier des leviers d'action.
  •  Prévention et gestion des phénomènes d’agressivité et de violence
  • Exercices pratiques et jeux de rôles
  • Gestion de son propre stress en situation difficile et du stress du quotidien
  • Exercices pratiques, sophrologie, Jeux de rôles

Pour connaitre le programme détaillé de la formation, n’hésitez pas à nous contacter

Tarif : 750 €

POUR UNE MEILLEURE QUALITÉ DE VIE AU TRAVAIL PRÉPARATION MENTALE ET DÉCOUVERTE DE LA SOPHROLOGIE.

PUBLIC : Toute personne désirant apprendre à améliorer sa qualité de vie au travail, gérer son stress (fatigue, tensions…) de manière ponctuelle trouvera dans cette formation des outils qui permettent de limiter les risques psychosociaux (RPS).

 

PRE-REQUIS : Etre soucieux d'améliorer sa qualité de vie et son bien-être au travail

 

OBJECTIFS :

  • Découvrir la Sophrologie,
  • Expérimenter les dimensions de son intelligence émotionnelle dans sa relation à soi-même et avec les autres,
  •  Identifier les difficultés rencontrées pour mettre en place ses propres leviers d' actions.
  •  Gagner en motivation.

Durée : 2 jours

 

Nombre de participants : Groupe de 4 à 10 personnes ou possibilité de formation individuelle

Programme:

 

JOUR 1 :

  • Comprendre l’intérêt de la sophrologie dans le monde du travail
  • Maîtriser et utiliser avec pertinence les techniques sophrologiques efficaces dans le cadre du travail
  • Identifier ses propres leviers d'action pour améliorer ou retrouver le bien-être au travail
  • Adopter une vision positive et créative

 JOUR 2 :

  • Gérer plus sereinement le stress, les tensions en situation de crise
  • Adopter une vision positive et créative
  • Exercices sur la communication positive : Jeux de rôles
  • S'entraîner à la communication positive, reformulation, écoute active….
  • Apprendre à s'affirmer, proposer, demander, faire et recevoir une critique, exprimer un désaccord, un refus…sans agressivité

Pour connaitre le programme détaillé de la formation, n’hésitez pas à nous contacter

Tarif : 750 €

Accompagner les personnes âgées et la fin de vie

PUBLIC : Toute personne désirant comprendre et accompagner les personnes âgées

PRE-REQUIS : Etre aidant ou exercer en structure de santé

OBJECTIFS :

  • Prendre du recul par rapport à son activité professionnelle
  • S’interroger sur sa pratique dans l’accompagnement de la personne âgée

Durée : 2 jours

 

Nombre de participants : Groupe de 4 à 10 personnes ou possibilité de formation individuelle

 

Programme:

 

JOUR 1 :

  • Comprendre et s’adapter aux plus âgés
  •  Connaissance de la personne âgée
  • Permettre aux professionnels ou aidant de penser et mettre en œuvre un accompagnement au plus près des besoins des personnes âgées et de leur proches
  • Exercices/échanges : prendre du recul par rapport à son exercice habituel et interroger sa pratique dans l’accompagnement du sujet âgé pour l’ajuster et optimiser l’accompagnement

JOUR 2 :

  • S’engager dans une démarche personnelle et collective de réflexion sur la fin de vie
  • Echanges autour d’exemples cliniques tirés de la pratique sur le terrain, mise en situation
  • Exercices et échanges pour réguler ses émotions et ses pensées. Jeux de rôles

 

Pour connaitre le programme détaillé de la formation, n’hésitez pas à nous contacter

 

Tarif : 750 €  HT ou TTC

Des initiations ou des séances régulières

Sophrologie

La Sophrologie se pratique en séances collectives et regroupe un ensemble de techniques :

  • Relaxation
  • Respiration
  • Méditation
  • Mouvements spécifiques
  • visualisation

Elle permet d’accéder à un niveau de conscience entre veille et sommeil, niveau idéal pour développer ses capacités.

 En activant ses ressources positives, en développant une meilleure perception corporelle et une profonde capacité de relaxation, la sophrologie apporte le recul nécessaire pour faire face aux difficultés du quotidien et dans la gestion du stress. Elle agit sur l’individu tant au niveau mental que physique. La Sophrologie s’adresse à toute personne désirant développer son bienêtre personnel, quel que soit son âge et sa condition physique.

Durée : 45 min à 1h15

Nombre de participants : Groupe de 4 à 10 personnes ou possibilité d’atelier individuel

Tarif : 90 € à 150 € 

Méditation

La méditation permet de développer sa résistance au stress et sa capacité à profiter de l'instant présent. Elle aide également à se libérer des pensées négatives et des émotions envahissantes.

La méditation est une véritable musculation du cerveau qui se pratique en position assise sur une chaise.

Pouvant se pratiquer  sur le lieu de travail elle offre également l' avantage d' optimiser la capacité de concentration, la gestion du temps, les capacités intellectuelles et les aptitudes relationnellesDurée : 30 min à 45 min

Nombre de participants : Groupe de 4 à 10 personnes ou possibilité d’atelier individuel

Tarif : 60€ à 90€ 

Atelier : Prévention et Gestion de la violence et de l’agressivité au sein de l’environnement familial

Sur quel besoin des familles se base notre proposition ?
Nous sommes tous confrontés à l’agressivité, et face au contexte sanitaire si particulier actuel, elle est grandissante.
Les familles sont régulièrement confrontées  à des comportements agressifs voir violents de la part des enfants. Rejet de l'autorité, cris, coups… La violence est souvent le mode de communication privilégié de l’enfant, du pré-adolescent et de l'adolescent. 
Le besoin de comprendre et d’échanger sur ce thème est une demande grandissante de la part des parents.

PUBLIC : Parents d’enfant, de  pré-adolescent et de l'adolescent

PRE-REQUIS : Tout public

OBJECTIFS :
•    Développer sa connaissance et sa compréhension de la violence et de l’agressivité
•    Comprendre les facteurs d’agressivité et de violence
•    Apprendre à gérer des situations d’agressivité et stress
Durée : 2 h pour chaque partie des ateliers (au choix)

Nombre de participants : Groupe de 4 à 15 personnes ou possibilité de formation individuelle 

Partie 1 Mieux repérer les situations de colère, d’agressivité et /ou de violence            
•    Les différentes relations conflictuelles (définitions et typologie)
•    Les signes précurseurs, manifestations et situations à risque d’agressivité et de violence 
•    Recevoir l’agressivité : comment notre propre corps reçoit l’agressivité et la violence. Comment réagir ?
•    Pistes explicatives
•    Mise en situation

Partie 2 L’agressivité et la violence
•    Manifestations d’agressivité et de violence (échanges autour d’exemples)
•    Prendre conscience de ses valeurs, de ses besoins personnels et identifier ses priorités
•    Apprendre et Savoir s’affirmer
•    Jeux de rôles : S'entraîner à la communication positive, reformulation, écoute active….
•    Apprendre à s'affirmer

Partie 3 : Identifier des leviers d'action. 
       Prévention et gestion des phénomènes d’agressivité et de violence                   
•    La communication verbale et non verbale, la communication constructive, les attitudes adaptées
•    La communication pour prévenir le conflit
•    La qualité de l’écoute 
•    Exercices pratiques 
•    Jeux de rôles 

Partie 4 Gestion de son propre stress en situation difficile et du stress du  quotidien
•    Apprendre à gérer au mieux son propre stress (échanges)
•    Qui appeler à l’aide
•    Exercices pratiques 
•    Jeux de rôles 


Tarif : 250 € pour chaque partie 
 

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