Sophrologie à Limoges (87000)

« Chaque individu a en lui les capacités de se comprendre, de changer l’idée qu’il a de lui-même, ses attitudes et sa manière de se conduire (…) » Carl ROGERS  

Créée en 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode de développement personnel qui vise à favoriser l’émergence des capacités d’un individu grâce à la pratique d’exercices de respiration, à la décontraction musculaire et à la projection d’images positives.

Inspirée de la tradition zen, du yoga ou encore de l’hypnose, cette technique de relaxation n’a de cesse de faire des émules dans le monde entier. Quel est le principe de la sophrologie ? Pourquoi consulter un sophrologue ? De quelle manière se déroule la première consultation de sophrologie ? On fait le point.

Les indications de la sophrologie sont multiples et variées, mais cette technique est particulièrement recommandée pour :

• gérer son stress et les problématiques qu’il peut induire : dépression, irritabilité, trouble anxieux...
• préparer un accouchement ;
• augmenter sa confiance en soi pour affronter une étape capitale de sa vie ;
• surmonter une épreuve difficile : divorce, deuil, maladie… ;
• solutionner certains troubles du sommeil : insomnie, somnambulisme...

Il est important de noter que la sophrologie ne se substitue en rien à un suivi ni à un traitement médical, mais elle s’avère être un excellent complément à de nombreuses thérapies.

En règle générale, la première séance consiste en un entretien individuel entre le sophrologue et son client. À cette occasion, le praticien réalise un interrogatoire poussé afin de bien cerner les attentes de la personne qui vient le consulter. On parle d’anamnèse. Cette étape est indispensable, car elle permet au professionnel de définir les différentes problématiques qu’il devra traiter et, par conséquent, de déterminer l’approche la plus adaptée pour y parvenir. Une fois ce bilan effectué, le sophrologue propose généralement au sophronisé de pratiquer quelques exercices de relaxation visant à évacuer ses tensions et à le reconnecter avec son corps. La première séance est surtout l’occasion d’une première approche de cette méthode et de la création d’un lien entre le praticien et son client.